Wie das Schlafen mit Ohrstöpseln deinen Schlaf verbessern kann
Die wichtigsten Erkenntnisse
- Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden, stressfreien Lebens.
- Der durchschnittliche Erwachsene zwischen 26 und 64 Jahren braucht etwa sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht. Wenn du diese Zahl regelmäßig nicht erreichst, kann deine körperliche und geistige Gesundheit darunter leiden.
- Das Schlafen mit Ohrstöpseln kann eine Reihe von Vorteilen haben, wie z.B. eine Erhöhung des natürlichen Melatoninspiegels, eine verbesserte Schlafqualität und -dauer und die Unabhängigkeit von Medikamenten.
- Es gibt einige minimale Nebenwirkungen beim Schlafen mit Ohrstöpseln, wie z.B. eine Ansammlung von Ohrenschmalz, die zu Ohrinfektionen und Verstopfungen führen kann.
Loop Dream ist eine großartige Lösung für deine Schlafprobleme - er hilft dir, dich in deiner Welt des Schlafes zurechtzufinden.
Wir haben eine Herausforderung für dich.
Kannst du ein einfaches Vergnügen im Leben nennen, das besser ist als ein guter Schlaf?
Wir reden von einer dieser Nächte, in denen du dich in ein weiches, warmes Bett legst, dich zudeckst, mit den Augen blinzelst und plötzlich ist es Morgen und du bist hellwach und frisch wie ein Gänseblümchen im Frühling.
Rein. Glückseligkeit.
Okay, jetzt haben wir eine weitere Herausforderung für dich.
Gibt es etwas Schlimmeres als eine schreckliche Nachtruhe?
Eine Nacht, in der du dich ständig hin und her wälzt und alle fünf Minuten von einem neuen Knall, Krachen oder Heulen von draußen geweckt wirst. Wenn die Nachbarn eine Party feiern und es sich anhört, als ob jeder und sein Hund - zusammen mit der Blaskapelle seines Hundes - eingeladen sind. Wo du am nächsten Morgen aufwachst und dich schlechter fühlst, als du ins Bett gegangen bist.
Rein. Hölle.
Und wenn der Schlafmangel zuschlägt, brauchst du einen Ritter in Schlafrüstung.
Du brauchst Ohrstöpsel.
Aber hilft das Schlafen mit Ohrstöpseln tatsächlich, deinen Schlaf zu verbessern? Und gibt es dabei irgendwelche Risiken?
Lass es uns herausfinden.
Was passiert, wenn du nicht genug Schlaf bekommst?
Wusstest du, dass der durchschnittliche Mensch etwa ein Drittel seines Lebens mit Schlafen verbringt?
Das sind eine Menge Stunden.
Aber Schlaf ist absolut notwendig, um einen gesunden Lebensstil zu führen.
Ohne genügend Schlafkann alles beeinträchtigt werden, von deinem Körper bis zu deinem Geist. Dein Immunsystem und dein Stoffwechsel können darunter leiden. Deine kognitiven Fähigkeiten können beeinträchtigt werden, und die Wahrscheinlichkeit, dass du Stimmungsschwankungen, Depressionen und Angstzustände bekommst, steigt.
Es ist klar, dass es wichtig ist, jede Nacht ausreichend zu schlafen.
Wenn du also glücklich und gesund bleiben willst, drückst du einfach die Schlummertaste und schläfst ein bisschen länger, richtig?
Leider ist das Leben nicht immer so einfach.
Viele Menschen sind mit einer Vielzahl von Problemen konfrontiert, die ihre Fähigkeit, ausreichend zu schlafen, beeinträchtigen können. Sei es eine körperliche oder psychische Erkrankung, die zu Schlaflosigkeit führt, oder ein Umweltproblem wie das Leben in einer lauten Nachbarschaft.
Und Schlafmangel kann zu sogenanntem Schlafentzug führen.
Schlafentzug ist ein Zustand, den Menschen erleben, wenn sie nicht genug Schlaf bekommen. Der durchschnittliche Erwachsene zwischen 26 und 64 Jahren braucht etwa sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht. Wenn du dauerhaft weniger als diese Menge bekommst, leidest du wahrscheinlich unter Schlafentzug.
Welche Vorteile hat es, mit Ohrstöpseln zu schlafen?
Es gibt eine Reihe von Dingen, die du tun kannst, um Schlafentzug zu vermeiden.
Eine der besten Möglichkeiten, deinen Schlafrhythmus in den Griff zu bekommen und eine erholsame Nachtruhe zu bekommen, ist das Tragen von Ohrstöpseln.
Schauen wir uns einige der Vorteile an, die das Schlafen mit Ohrstöpseln mit sich bringt.
Ein Anstieg des natürlichen Melatonins
Laut einer einer Studie des des National Center for Biotechnology Information (NCBI) kann das Tragen von Ohrstöpseln oder Augenmasken für den nächtlichen Schlaf den natürlichen Melatoninspiegel erhöhen.
Die Studie wurde durchgeführt, um herauszufinden, ob Patienten auf der notorisch lauten Intensivstation eines Krankenhauses durch das Tragen von Ohrstöpseln und Augenmasken trotz ihrer Umgebung einen angemessenen, erholsamen Schlaf finden können.
Die Untersuchung ergab, dass die Verwendung von Ohrstöpseln und Augenmasken zu einer längeren REM-Zeit, einer kürzeren REM-Latenz und einem erhöhten Melatoninspiegel führte.
Keine Notwendigkeit für Schlaftabletten
Wenn Menschen Schwierigkeiten haben, einzuschlafen oder durchzuschlafen, greifen sie oft zu rezeptfreien oder verschreibungspflichtigen Schlaftabletten, um ihren Schlafmangel zu lindern.
Arzneimittel haben jedoch oft eine Vielzahl von Nebenwirkungen, die von Person zu Person unterschiedlich sein können. Diese Nebenwirkungen können von einer leichten Müdigkeit am Morgen bis hin zu Halluzinationen, Schlafwandeln und sogar Schlafessen reichen.
Alternativ dazu sind Ohrstöpsel eine nicht-medizinische, aber dennoch effektive Möglichkeit, dir beim Schlafen zu helfen. Auf die wichtigsten Vorteile von Ohrstöpseln gehen wir später noch ein!
Verbesserte Qualität und Dauer des Schlafs
Wenn du nicht durch jedes Geräusch gestört wirst, verbessern sich die Qualität und die Dauer deines Schlafs.
Wenn du in der Nacht regelmäßig aufwachst, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass du in einen tiefen Schlaf fällst. Und genau in dieser Tiefschlafphase ruht sich dein Körper aus und führt lebenswichtige Funktionen aus, wie die Ausschüttung von Wachstumshormonen, die Reparatur von Muskeln, Knochen und Gewebe und die Erholung deines Immunsystems.
Ist es sicher, mit Ohrstöpseln zu schlafen?
Ärzte und Schlafmediziner hören immer wieder eine Frage: Ist es schlecht, mit Ohrstöpseln zu schlafen?
Die Menschen sind zu Recht besorgt wegen möglicher negativer gesundheitlicher Auswirkungen des Tragens von Ohrstöpseln beim Schlafen - ganz zu schweigen davon, dass sie einen unserer wichtigsten Sinne einschränken. Aber in der Regel gelten Ohrstöpsel als während des Schlafs als sicher - obwohl sie bei längerem Gebrauch kleinere Probleme verursachen können, wie z. B. die Ansammlung von Ohrenschmalz. .
Kannst du also mit Ohrstöpseln schlafen?
Um es einfach auszudrücken: Ja. Ohrstöpsel sind ein sicheres und effektives Mittel, um Geräusche auszublenden, die deinen natürlichen Schlafrhythmus stören können.
Kein Bedarf an Schlaftabletten
Wenn Menschen Schwierigkeiten haben, einzuschlafen oder durchzuschlafen, greifen sie oft zu rezeptfreien oder verschreibungspflichtigen Schlaftabletten, um ihren Schlafmangel zu lindern.
Arzneimittel haben jedoch oft eine Vielzahl von Nebenwirkungen, die von Person zu Person unterschiedlich sein können. Diese Nebenwirkungen können von einer leichten Müdigkeit am Morgen bis hin zu Halluzinationen, Schlafwandeln und sogar Schlaffressen reichen.
Alternativ dazu sind Ohrstöpsel eine nicht-medizinische, aber dennoch effektive Möglichkeit, dir beim Schlafen zu helfen. Auf die wichtigsten Vorteile von Ohrstöpseln gehen wir später noch ein!
Welche Nebenwirkungen hat das Schlafen mit Ohrstöpseln?
Wie bei fast allem im Leben gibt es auch bei der Verwendung von Ohrstöpseln zum Schlafen ein paar Vorbehalte.
Es gibt eine kleine Anzahl von Nebenwirkungen, die beim Schlafen mit Ohrstöpseln auftreten können - sehen wir uns einige davon an.
Eine Ansammlung von Ohrenschmalz
Wenn du häufig Ohrstöpsel verwendest und über längere Zeiträume schläfst, kann sich Ohrenschmalz bilden.
Ohrenschmalz ist wichtig für die Gesundheit deines Ohrs, denn es hilft, deinen Gehörgang vor schädlichen Ablagerungen, überschüssigem Wasser und Bakterien zu schützen.
Aber wenn sich in deinem Ohr viel Ohrenschmalz ansammelt, kann es zu Hörproblemen, Unbehagen und sogar Tinnitus.
Positiv ist, dass es eine Reihe von schnellen und einfachen Behandlungsmöglichkeiten für Ohrenschmalzablagerungen gibt, darunter Ohrentropfen. In schweren Fällen kann eine medizinische Fachkraft das Ohrenschmalz manuell entfernen.
Ohrinfektionen
Es besteht die Möglichkeit, dass das ständige Tragen von Ohrstöpseln beim Schlafen eine Ohrinfektion verursacht.
Das kann aus mehreren Gründen passieren.
Erstens: Wenn du deine Ohrstöpsel nicht richtig reinigst, können die Bakterien, die sich auf den Stöpseln selbst bilden, in deinen Gehörgang übertragen werden, wenn du sie das nächste Mal benutzt.
Der zweite Grund ist, dass die Ansammlung von Ohrenschmalz Bakterien in deinem Gehörgang festhalten und zu einer Infektion führen kann.
Der beste Weg, einer möglichen Infektion vorzubeugen, ist, deine Ohrstöpsel richtig zu pflegen und sicherzustellen, dass sie sauber und steril sind, bevor du sie in deine Ohren steckst.
Verstopfungen
Wenn du minderwertige Schaumstoff-Ohrstöpsel verwendest, können sie sich nur schwer einführen und wieder herausnehmen lassen. Dadurch steigt das Risiko, dass die Stöpsel in deinen Gehörgängen stecken bleiben, was nicht nur schmerzhaft ist, sondern auch gefährlich werden kann, wenn du sie nicht richtig entfernst.
Wenn sie stecken bleiben, kannst du das empfindliche Innere deines Ohrs ernsthaft verletzen, wenn du versuchst, sie selbst herauszuziehen. Deshalb sollte jede Verstopfung von einer erfahrenen Fachkraft behandelt werden.
Welche Art von Ohrstöpseln ist die beste zum Schlafen?
Bei der Entscheidung, welche Art von Ohrstöpseln du tragen sollst, um deinen Schlaf zu verbessern, musst du eine Reihe von Ohrstöpsel für einen besseren Schlaf tragen willst.
Zunächst einmal müssen sie drin bleiben.
Manche minderwertigen Ohrstöpsel sind nicht gut genug konstruiert, um in einen typischen Gehörgang zu passen. Das bedeutet, dass deine Stöpsel jedes Mal, wenn du dich nachts umdrehst, herausfallen können.
Zweitens müssen deine Ohrstöpsel bequem sein.
Komfort ist das A und O. Schließlich gehen Unbehagen und Schlaf nicht gerade Hand in Hand - und je bequemer du es hast, desto wahrscheinlicher ist es, dass du ruhig schlafen kannst.
Und wenn deine Ohrstöpsel unbequem sind, ist die Wahrscheinlichkeit viel größer, dass du sie im Schlaf unbewusst herausziehst und deine Ohren genau dem Lärm aussetzt, den du eigentlich ausblenden wolltest.
Und schließlich brauchst du deine Ohrstöpsel, um Lärm effektiv abzuschirmen.
Es macht keinen Sinn, sich die Mühe zu machen, Ohrstöpsel zu suchen, zu kaufen und zu tragen, wenn sie den Lärm, der dich wach hält, nicht ausreichend abschirmen.
Deshalb ist es wichtig, dass du ein Paar wählst, das den Lärmpegel in deiner unmittelbaren Umgebung reduziert und dir einen angenehmen Schlaf ermöglicht, ruhige Nachtruhe.
Loop Dream Ohrstöpsel sind die perfekte Lösung, die alle drei Kriterien erfüllt: Funktion, Komfort und Lärmreduzierung.
Mit 27 dB (SNR) bieten sie unsere stärkste Lärmreduzierung und helfen dabei, die Welt auszusperren, damit du in Ruhe einschlafen kannst. Alle Funktionen wurden speziell für den Schlaf entwickelt, damit du deinen traumhaftesten Schlaf genießen kannst. Die neuen Hybrid-Ohrstöpsel aus Memory-Schaumstoff und Silikon von Loop Dream passen sich der natürlichen Form des Ohrs an und sorgen so für nächtlichen Komfort. Außerdem übt die innovative Form des Ohrstöpselkörpers weniger Druck auf deine Ohren aus, was sie ideal für Seitenschläfer/innen macht.
Wie man wie man Ohrstöpsel zum Schlafen? Setze sie einfach ein und lege dich hin. Die Lärmreduzierung, die sie bieten, wird dir die nötige Ruhe verschaffen, damit du am nächsten Tag frisch und ausgeruht in den Tag starten kannst.
Loop Earplugs
Loop Dream
Ohrstöpsel und Schlaf: Eine traumhafte Verbindung
Die richtige Nachtruhe kann einen großen Unterschied in deinem Alltag ausmachen.
Er kann den Unterschied zwischen einem guten und einem schrecklichen Tag ausmachen - warum also etwas dem Zufall überlassen?
Ohrstöpsel sind eine effektive und sichere Methode, um deine Energie und deine Schlafgewohnheiten aufrechtzuerhalten und sicherzustellen, dass du den Schlaf bekommst, den du brauchst, um erfolgreich zu sein.
Unser Loop Dream Ohrstöpsel sind perfekt für den Schlaf -und sie sind unser meistverkauftes Paar. Unsere anderen beiden Sets -Experience und Engage - sind nicht so gut zum Schlafen geeignet, aber sie schützen nicht nur dein Gehör, sondern helfen dir auch, dich in der weiten Welt des Klangs zurechtzufinden und sicher zu fühlen.
Egal, ob du einschlafen, durchschlafen oder einfach nur zur Ruhe kommen willst, Loop hat alles für dich.
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