Was ist Misophonie: Symptome und Ursachen werden erklärt
Die wichtigsten Erkenntnisse
- Misophonie ist eine Erkrankung, die eine intensive emotionale Reaktion auf bestimmte Geräuschauslöser wie Kauen, Schlürfen und Schnüffeln hervorruft
- Sie entwickelt sich normalerweise im frühen Teenageralter
- Es gibt nur wenige Untersuchungen über Misophonie und ihre Ursachen
- Es wird angenommen, dass sie eher psychologisch als auditiv bedingt ist./li>
- Es wird vermutet, dass es sich eher um eine psychologische als um eine auditive Störung handelt
- Es gibt viele Möglichkeiten, wie Menschen mit Misophonie die Auswirkungen der Misophonie auf ihr Leben verringern können, z. B. durch Ohrstöpsel, Therapie und Stressabbau
Wenn du schon einmal eine heftige Wut verspürt hast, wenn du die Musik von jemandem aus dem Kopfhörer hörst oder wenn jemand mit den Fingern auf den Tisch trommelt, hast du vielleicht Misophonie.
Aber was bedeutet Misophonie? Wodurch wird sie verursacht? Und kannst du etwas dagegen tun?
Hier erfährst du alles, was du wissen musst.
Was ist Misophonie?
Also, Misophonie: Was ist das? Der Begriff leitet sich von den griechischen Wörtern misos (Hass) und ph√≥n√® (Stimme oder Klang) ab. Die wörtliche Bedeutung von Misophonie ist also "Hass auf Töne".
Der Begriff Misophonie wurde erstmals im Jahr 2001 von Professor Pawel Jastreboff und der Ärztin Margaret M. Jastreboff geprägt. Zuvor wurden verschiedene andere Begriffe verwendet, um die Krankheit zu beschreiben, darunter "Soft Sound Sensitivity Symptom", "Select Sound Sensitivity Syndrom", "Verminderte Schalltoleranz" und "Sound Rage".
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Misophonie ein Zustand ist, bei dem bestimmte Geräusche eine emotionale Reaktion bei der Person auslösen, die sie hört. Die Audiologin Kathleen Wallace erklärt:
"Misophonie ist eine emotionale Störung auf ein bestimmtes Geräusch, wie zum Beispiel Kauen oder das Klicken eines Stifts: ganz gewöhnliche kleine Dinge, die für die meisten Menschen lästig sind, aber für die Betroffenen ist es unerträglich."
Es gibt keine endgültige Liste der Geräusche, die eine Misophonie auslösen, aber die beiden von Kathleen Wallace beschriebenen gehören zu den häufigsten. Andere sind:
- Hörbares Atmen
- Schlürfen
- Schnüffeln
- Knackende Gelenke
- Gähnen
- Seufzen
- Schlucken
- Rascheln von Papieren
- Klopfen auf einer Tastatur
- Lippenschmatzen
- Knirschen
Menschen können auch durch sich wiederholende Bewegungen ausgelöst werden, zum Beispiel wenn jemand mit den Fingern auf einen Tisch trommelt oder mit dem Fuß wackelt. Oft werden diese Geräusche oder sich wiederholenden Bewegungen von der Umgebung nicht wahrgenommen, aber für jemanden, der an Misophonie leidet, können sie unerträglich sein.
Sie unterscheidet sich von einer anderen Erkrankung, der Hyperakusis, bei der Geräusche eine Reaktion bei den Betroffenen hervorrufen. Misophonie löst eine emotionale Reaktion aus, während Hyperakusis einen körperlichen Schmerz im Ohr verursacht. Während bei der Misophonie lautere Geräusche dazu führen können, dass der Betroffene unruhiger wird, verursachen lautere Geräusche bei der Hyperakusis eine schmerzhaftere Reaktion.
Bei der Misophonie handelt es sich also nicht um körperliche Schmerzen. Stattdessen lösen Geräusche bei Menschen mit Misophonie eine emotionale Reaktion aus, die von leicht bis schwer reichen kann.
Misophonie Symptome
Was sind die Symptome der Misophonie? Sie sind von Person zu Person unterschiedlich, und manche Geräusche können bei einer Person eine stärkere Reaktion hervorrufen als andere. Manche Menschen reagieren nur auf ein einziges Geräusch, während andere Schwierigkeiten mit einer Reihe verschiedener Geräusche haben können.
A Forschungsstudie von 2018 von Rouw und Erfanian legt nahe, dass folgende Emotionen mit Misophonie in Verbindung gebracht werden:
- Wut
- Irritation
- Stress und Ängstlichkeit
- Verschlimmerung
- Sich gefangen fühlen
- Ungeduld
Betroffene können alle diese Gefühle in gewissem Maße empfinden oder eine dominante Emotion haben, die mit Geräuschen verbunden ist, wie z. B. Wut, und sie können diese Gefühle je nach Schweregrad der Misophonie mehr oder weniger stark empfinden.
Wenn du eine leichte Form der Misophonie hast, können die Anzeichen und Symptome der Misophonie sein, dass du dich unwohl, ängstlich oder angewidert fühlst oder den Drang verspürst, dich von der Situation zu entfernen.
Menschen, die unter schwerer Misophonie leiden, können Hass, Wut, Panik, Angst, Zorn oder extreme emotionale Not empfinden.
Unabhängig davon, ob du leichte oder schwerere emotionale Symptome der Misophonie verspürst, kannst du als Folge der Geräusche auch körperliche Symptome verspüren, wie z. B. ein Druckgefühl in der Brust, schwitzige Handflächen, eine erhöhte Herzfrequenz oder den Wunsch, die Person, die das Geräusch macht, zu stoppen - obwohl es selten vorkommt, dass Menschen, die an Misophonie leiden, tatsächlich um sich schlagen oder jemanden angreifen, der ein Geräusch macht.
Misophonie und Angstzustände gehen oft Hand in Hand. Menschen, die an Misophonie leiden, wollen sich vielleicht nicht in Situationen begeben, in denen sie Geräusche wahrnehmen, die sie als störend empfinden, was zur Isolation führen kann. Wenn der Lärm anderer Menschen beim Essen ein Auslöser ist, isst du deine Mahlzeiten vielleicht allein in deinem Zimmer oder gehst nicht in Restaurants. Das kann große Auswirkungen auf dein Sozial- und Familienleben haben.
Wie häufig ist Misophonie?
Wenn du an Misophonie leidest und denkst, dass du allein bist: denk nochmal nach. Eine neue Studie des King's College London hat herausgefunden, dass 18,4 % der britischen Bevölkerung an Misophonie leiden - das ist jeder fünfte Mensch.
Die Studie ergab, dass 18.Interessanterweise hatten 14% derjenigen, die als stark betroffen galten, den Begriff Misophonie schon einmal gehört.
Wenn du dich also ängstlich oder genervt von den Geräuschen anderer Menschen fühlst, aber nicht wusstest, dass es einen Namen dafür gibt, solltest du wissen, dass du nicht der Einzige bist. Es ist eine erstaunlich häufige Erkrankung, aber wie wir weiter unten feststellen werden, ist sie noch nicht sehr gut erforscht.
Was verursacht Misophonie?
Misophonie ist noch nicht sehr gut erforscht, aber wir wissen, dass sie sich in der Regel früh entwickelt, wie Kathleen Wallace erklärt:
"Das Interessante ist, dass sie normalerweise im Teenageralter auftritt. Im Durchschnitt beginnt es im Alter von 12/13/14 Jahren. Ich glaube, es gibt auch die Angst, dass man nicht ernst genommen wird, wenn man davon berichtet, weil in diesem Alter noch viele andere Dinge passieren. Der Höhepunkt der Krankheit ist in der Regel in der Schule, und aus irgendeinem Grund trifft es mehr Frauen als Männer. Aber darüber hinaus gibt es noch viel zu erforschen."
Sie erklärt weiter, dass die mangelnde Erforschung der Misophonie es schwierig macht, die Ursachen vollständig zu verstehen:
"Misophonie ist kompliziert, weil es eine der Sachen ist, die schwer zu bestimmen sind. Liegt es am Ohr? Ist es eine Sache des Gehirns? Ist es etwas, das von einem Psychologen oder einem Audiologen behandelt werden sollte? Es muss noch viel geforscht werden, denn wir wissen noch nicht genug darüber, um es wirklich gut behandeln zu können."
Sie geht jedoch davon aus, dass es sich eher um eine psychologische als um eine auditive Störung handelt - und auch andere Studien stützen diese Ansicht. Eine Studie, die eine kleine Stichprobe von 20 Menschen mit Misophonie und 22 Menschen, die nicht an der Krankheit leiden, untersuchte, fand heraus, dass das Gehirn eine Rolle bei unseren Reaktionen auf bestimmte Geräusche spielt.
Die Forscherinnen und Forscher scannten die Gehirne der Teilnehmerinnen und Teilnehmer und fanden heraus, dass die Teile des Gehirns, die für Langzeitgedächtnis und Angst verantwortlich sind, aktiviert werden, wenn sie auslösende Geräusche hören. Das erklärt die starken emotionalen Reaktionen, die Menschen mit Misophonie auf bestimmte Geräusche haben. Es deutet auch darauf hin, dass die Krankheit in unserem Gehirn verwurzelt ist. Bestimmte Geräusche lösen bei bestimmten Menschen eine stärkere Reaktion in diesem Teil des Gehirns aus, was zu Gefühlen wie Wut, Angst, Furcht oder Frustration führt.
Eine weitere Studie aus dem Jahr 2021 ergab, dass Misophonie mit einer unregelmäßigen Gehirnkonnektivität und einer größeren Amygdala zusammenhängt. Die Amygdala ist der Teil unseres Gehirns, der dabei hilft, Emotionen, emotionales Verhalten und Motivation zu verarbeiten - und die Studie fand heraus, dass die Größe deiner Amygdala bestimmen kann, wie du auf bestimmte Geräusche reagierst.
Ist Misophonie eine Angststörung?
Misophonie ist keine Angststörung, aber Angst und Misophonie können eng miteinander verbunden sein. Beide Erkrankungen können die Flucht- oder Kampfreaktion auslösen, die automatische physiologische Reaktion auf ein Ereignis, das als stressig oder beängstigend empfunden wird. Dadurch wird das sympathische Nervensystem ausgelöst, das den Körper darauf vorbereitet, auf die Gefahr zu reagieren - entweder indem er sie bekämpft oder vor ihr wegläuft. Deshalb treten Symptome wie schwitzende Handflächen, Herzrasen und eine erschwerte Atmung auf, wenn wir gestresst oder ängstlich sind.
Allerdings wird Misophonie durch äußere Reize ausgelöst, während Angst sowohl durch innere als auch äußere Quellen ausgelöst werden kann. Sie sind also nicht genau dasselbe, aber das bedeutet nicht, dass Menschen, die unter Angst leiden, nicht auch unter Misophonie leiden können und umgekehrt.
Wenn du an Misophonie leidest, bist du vielleicht oft sehr ängstlich, wenn du dir Sorgen über Geräusche machst, die dich beunruhigen, oder über deine Reaktionen auf diese Geräusche.
Misophonie kann schwierig zu diagnostizieren sein, weil sich viele Symptome mit denen anderer Erkrankungen wie allgemeinen Angststörungen und Zwangsstörungen überschneiden.
Ist Misophonie eine psychische Krankheit?
Sie ist derzeit nicht im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) enthalten, obwohl sich einige Ärzte und Organisationen für ihre Aufnahme in die Kategorie "Zwangsstörungen und verwandte Störungen" einsetzen.
Die International OCD Foundation schlägt folgende Kriterien für die Diagnose von Misophonie vor:
- Überempfindlichkeit gegenüber dem Vorhandensein (oder der Erwartung) eines bestimmten Geräuschs, die mit Übererregung, Irritation, Wut/Ausbrüchen oder Angst einhergehen kann.
- Vermeidung von Geräuschauslösern oder Reizen, die mit bestimmten Geräuschen verbunden sind.
- Die Empfindlichkeit und das autonome/emotionale Erleben und/oder die Vermeidungs-/Verhaltensreaktion der betroffenen Person führen zu erheblichem Leid oder Beeinträchtigungen (z. B. Wutanfälle, Störungen im schulischen/beruflichen Bereich oder erhebliche familiäre Anpassung der Symptome).
- Die Symptome lassen sich nicht besser durch eine andere psychiatrische Störung erklären.
Diese diagnostischen Leitlinien würden Ärzten dabei helfen, Misophonie als eigenständige Störung zu diagnostizieren und Verwechslungen mit anderen Erkrankungen wie Angstzuständen zu vermeiden.
Ist Misophonie ein Merkmal von ADHS?
Wie bei Angstzuständen scheint es einen Zusammenhang zwischen Misophonie und ADHSDenn viele Menschen, die unter Misophonie leiden, haben auch ADHS und umgekehrt.
Die Erforschung der Misophonie steckt noch in den Kinderschuhen, daher gibt es nur wenige Beweise für einen Zusammenhang zwischen den beiden Phänomenen. Allerdings eine Studie aus dem Jahr 2020 untersuchte jedoch die Komorbiditäten von Misophonie mit einer Stichprobe von 575 Personen. Sie ergab, dass 5 % der Teilnehmer (31 Personen) auch an ADHS und 3 % (14 Personen) an Autismus litten. Das ist kein endgültiger Beweis, aber es deutet darauf hin, dass es einen Zusammenhang zwischen den beiden Erkrankungen geben könnte.
Menschen mit ADHS reagieren oft überempfindlich auf Anblicke, Gerüche und Geräusche, die sie ablenken und eine starke emotionale Reaktion hervorrufen können. Das liegt daran, dass Menschen mit ADHS Schwierigkeiten haben, unnötige externe Sinneseindrücke herauszufiltern und zu verarbeiten. Einfacher ausgedrückt: Wenn du ADHS hast, kannst du Probleme bekommen, wenn viel auf einmal passiert, und du wirst überwältigt.
Nehmen wir an, du versuchst, dich auf deine Arbeit zu konzentrieren. Aber die Leute zu deiner Linken unterhalten sich und die Person zu deiner Rechten isst gerade zu Mittag. Außerdem surrt der Drucker hinter dir, die Kaffeemaschine zischt und die Teller klappern beim Einräumen in die Spülmaschine. Die Reizüberflutung kann zu Gefühlen wie Stress, Angst, Wut und Ekel führen, die den durch Misophonie ausgelösten Gefühlen sehr ähnlich sind.
Wie man Misophonie behandelt
Wenn du unter Misophonie leidest, kann das deinen Alltag sehr erschweren, egal ob du mit unerwünschten Geräuschen bei der Arbeit oder zu Hause. Kathleen Wallace fasst es so zusammen:
"Lärm gibt es generell überall. Wenn du also besonders empfindlich darauf reagierst, kann es für diese Menschen sehr schwierig sein, ihren Alltag zu bewältigen."
Wie kannst du es dir also leichter machen? Dr. Wallace sagt : "Du musst die Reaktion darauf kontrollieren, nicht so sehr den Input oder den eigentlichen Reiz."
In diesem Sinne sind hier die wichtigsten Behandlungsmethoden für Misophonie:
- Tinnitus-Retraining, das Menschen mit Misophonie dabei hilft, mit ihren Triggergeräuschen so umzugehen, dass sie eine weniger extreme Reaktion hervorrufen
- Therapie, einschließlich kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) und Gesprächstherapien
- Gegenkonditionierung, eine Therapieform, die sich darauf konzentriert, die eigene Reaktion auf einen Reiz zu verändern
Du kannst dich auch darauf konzentrieren, die Anzahl der auslösenden Geräusche in deiner Umgebung zu reduzieren.
Ohrstöpsel für Misophonie sind eine Möglichkeit, die Geräusche, die eine emotionale Reaktion auslösen, zu reduzieren, denn sie filtern die Geräusche auf eine geringere Lautstärke. Dr. Kathleen Wallace rät davon ab, ständig Ohrstöpsel zu tragen, da dies die Situation auf Dauer verschlimmern könnte. Aber sie können dir helfen, deine Toleranz gegenüber auslösenden Geräuschen zu erhöhen.
Probiere Ohrstöpsel wie Loop Experience Plus (Pro)die mit einem patentierten akustischen Kanal und einem Netz ausgestattet sind, das irritierende Geräusche abschirmt, damit du ruhig und konzentriert bleiben kannst.
Wenn du dich über die Krankheit informierst, kannst du auch deine Symptome besser in den Griff bekommen. Wissen ist schließlich Macht. Das Anhören von Podcasts über Misophonie ist eine Möglichkeit, um auf dem Laufenden zu bleiben, und du erfährst viele tolle Tipps und Ratschläge von anderen Betroffenen.
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Misophonie, erklärt
Ganz gleich, ob du selbst an Misophonie leidest oder einen Freund oder ein Familienmitglied unterstützen möchtest: Wir hoffen, dass du die Krankheit jetzt besser verstehst und einige Bewältigungsstrategien entdeckt hast, die dir helfen können, mit ihr umzugehen. Misophonie ist eine wenig verstandene Krankheit, aber es gibt klare Möglichkeiten, wie Betroffene die Ängste, die die Krankheit bei ihnen auslöst, reduzieren können: von der Verwendung von Ohrstöpseln, um sich abzulenken, bis hin zur Behandlung deiner emotionalen Reaktionen mit einer Therapie.
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